导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何增重，如何增重最快最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、对于一些想增肥却不知道...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何增重，如何增重最快最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 对于一些想增肥却不知道怎么增肥最好的朋友，下面小编就来告诉你。
2、 对于体重增加，首先我们一日三餐是不够的，还必须加餐。一般加餐的时间是每天上午10点和下午3点，是加餐的最佳时间。吃快餐鸡胸肉或者其他富含蛋白质的食物都是不错的选择。
3、 长胖加餐是不够的。我们必须配合我们的运动，让我们的身体更好地吸收我们摄入的营养。
4、 我们也应该保持我们训练的质量不马虎。晚饭后半小时是一个很好的锻炼时间，但是一开始不要对小白进行太大的锻炼。
5、 很多运动的人也会选择蛋白粉
以上就是【如何增重，如何增重最快最有效】相关内容。
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