导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么控制食欲，减肥怎么控制食欲这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、有的朋友饿了；或者逢...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么控制食欲，减肥怎么控制食欲这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 有的朋友饿了；或者逢年过节总想吃东西，完全控制不了自己，导致体重直线上升的情况。那么我该如何控制自己的食欲呢？
2、 把吃饭的碗换成小碗，这样每次吃饭都只有一小碗饭，吃完就不吃了。每顿饭都是这样，慢慢控制自己的食欲。
3、 吃饭的时候多吃蔬菜，这样热量摄入就减少了，食欲自然就控制了。
4、 吃流食为主，吃粥为主，比如红薯粥、皮蛋瘦肉粥、绿豆粥，比较有营养。也可以主要喝汤，西红柿鸡蛋汤，紫菜汤，菠菜汤等等。
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