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大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么快速强壮起来，怎么快速强壮起来视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 强壮是每个男人的梦想。如何快速变强？
2、 首先要解决吃饭问题。只有吃得好，吃得健康，才会强壮。这里有四点要求：营养均衡，不挑食；少吃油炸食品；多吃瘦肉、鱼、奶等高蛋白食物；多吃水果和蔬菜。
3、 其次，解决好睡眠问题。记住，肌肉和力量是在睡眠中增长的，而不是在训练场。想变强，训练后要保持充足的睡眠，一般8小时以上。
4、 然后就是训练。常规的健身方法，比如俯卧撑，单双杠等等，大家都知道。这里需要结合不同的健身动作。
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