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1、 女性补血的最佳时间是月经后。西医没有“益气补身”这一说。所以大部分人选择中药四物汤、八珍汤来理气补血，或者补血保健品来补血，补血的黄金期是月经后一周。
2、 红豆灌木
3、 莲藕
4、 菠菜
5、 桑枝
6、 牛奶
7、 红枣
8、 龙眼肉
9、 南瓜
10、 黑豆
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