人体都需要那些营养(人体都需要那些营养物质)

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1、 一般来说，在人体内起作用的营养素大约有五种，分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。让我们逐一介绍

2、 碳水化合物。它的本质是一些糖类，不仅仅是指我们平时吃的糖类，根据类别还包括多糖、二糖、单糖。

3、 多糖是维持体质的米、面、淀粉等主食的主要成分；二糖是指蔗糖、白糖、麦芽糖；单糖是葡萄糖和果糖。

4、 碳水化合物是供应人体能量最经济的食物，价格便宜，在人体内氧化最完全，能迅速分解成二氧化碳和水。

5、 蛋白质。蛋白质是生命的基础。

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