导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。初级瑜伽基础教程，初级瑜伽基础教程第二版这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、冥想是瑜伽
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1、 冥想是瑜伽入门的基础，很多瑜伽体式都是由坐姿演变而来。标准的坐姿不仅能使练习者更快地进入瑜伽状态，还有助于保持身体的稳定性，缓解肌肉紧张，增强身体的柔韧性。
2、 简单的坐姿
3、 雷殿座
4、 吉祥坐
5、 半莲花座
6、 英雄座椅
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