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大家好,小问来为大家解答以上问题。跑步减肥的正确方法，跑步减肥的正确方法一天跳多少能达到效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 跑步注意事项：穿舒适的跑鞋和运动服。跑步的地方路面要尽量平坦，避免扭伤踝关节。严格意义上来说，跑步时间对瘦身没有太大影响。你可以在早上，下午和晚上做，你可以随时观看你的午餐。
2、 跑步之前，你要做好准备。在做有氧运动之前，要把身体的潜在热能充分调整到准备好的状态，有利于身体内部机能的调整，刺激体内的“饥饿素”激素，促进大脑学习区的神经细胞，一定程度上提高记忆力。你应该知道如何准备慢跑！双手叉腰站立，置换可活动踝关节约5-10分钟。热身运动可以提高肌肉温度，使
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