菲尔普斯食谱能量供给最大特点是什么 菲尔普斯食谱

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迈克尔·菲尔普斯A是一位著名的游泳运动员，曾在奥运会上获得多枚金牌，他的饮食习惯和食谱一直备受关注。根据他的食谱，菲尔普斯的三餐通常包括大量的碳水化合物A和蛋白质来源，以确保他在高强度训练中的能量需求。以下是菲尔普斯食谱的详细介绍：

早餐。通常包括三大煎蛋三明治（加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱），两杯咖啡A，五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦A，三片涂有糖粉的法式吐司A，以及三个巧克力薄饼A。

午餐。通常有一磅意大利面A或通心粉A，两个大号火腿芝士三明治A，以及一大瓶高能量运动饮料，含约1000卡路里。

晚餐。通常包括一磅意大利面，一大张比萨饼A，以及更多的能量饮料。

此外，有营养学专家指出，菲尔普斯的食谱富含碳水化合物，有助于快速提供能量并维持血糖稳定，这对于他这样的高强度训练和比赛是非常重要的。

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