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升级到iOS 7的方法主要有以下几种：
OTA更新。在iOS 7的升级名单中，可以在设备上找到“设置”-“通用”-“软件更新”，选择iOS 7，然后设备就会联网下载并安装。建议使用Wi-Fi，需要注意的是，在数据网络状态下App Store下载限制提升至100MB。
使用iTunes进行设备更新。下载最新版iTunes 11.1，在“摘要”中“版本”，选择“检查更新”，则会进入下载iOS 7固件，并进行安装。
手动下载iOS 7固件，然后用iTunes更新。先手动下载iOS 7固件，然后连接设备到最新版iTunes，按住Shift，同时点击“恢复”，选择对应版本的iOS 7固件进行恢复。
备份数据。确保设备电量足够，建议在升级前把设备充满电。连接设备至电脑，运行iTunes，点击"文件"-->"备份"或"iCloud"-->"备份"，iTunes或iCloud将帮助您备份设备。
升级设备。确保您的电脑或iPhone、iPad或iPod Touch与互联网连结。进入您的iPhone、iPad或iPod Touch的"设置"-->"通用"-->"软件更新"中选择下载升级iOS 7的安装文件，iOS 7的安装文件大约有700MB，因此需要保证在WIFI的环境下升级。等待下载完成后，点击"安装"。接下来，您需要同意协议、输入您的AppleID密码等细节操作，等待iOS 7的安装程序自动运行即可。
等待升级结束。升级过程中，您可以看到手机屏幕上iOS 7的更新进度，在这个过程中，请不要将iPhone、iPad或iPod Touch断开与电脑的连接，否则会使升级失败。等待更新程序自动安装完毕后，就成功将您的iPhone、iPad或iPod Touch的系统升级到iOS 7。
重新导入数据。升级完成后，可以把之前备份的数据重新导入设备中，就能使用升级后的新功能了。
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