导读 大家好，小信来为大家解答以上问题。手臂力量训练方法 幼儿园，手臂力量训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、坐哑铃交替
大家好，小信来为大家解答以上问题。手臂力量训练方法 幼儿园，手臂力量训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 坐哑铃交替弯曲4组，10-12次。
2、 单臂哑铃屈伸颈后臂4组，10-12次。
3、 举哑铃4组x10-12次。
4、 四组单臂哑铃弯举x10-12次
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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