大家好，小设来为大家解答以上问题。男生长高食谱，男生长高小窍门？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 1身高很大程度上是由遗传决定的。男人要想在21岁骨头闭合之前长高，一定要注意多做运动，比如篮球、羽毛球，还要注意晚上睡眠充足。人的生长发育一般发生在晚上，只有充分休息才能让他长高。
2、 2日常饮食中，也要注意多吃蛋白质中钙含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等。在生长发育的过程中，如果出现腿部抽筋疼痛，很可能是因为钙的不足。建议补充钙片，帮助身体发育。
3、 3还要注意晒太阳，可以促进身体对钙的吸收。多吃富含维生素D的食物，帮助身体成长。每天可以舒展筋骨，饮食也要保证营养。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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