简单舞蹈动作视频 简单舞蹈动作

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简单舞蹈动作包括：

右摆胯和左摆胯。双手随着胯部的摆动而移动。

上步小五花。一种优雅的舞蹈动作。

出腿出手。这个动作涉及腿和手臂的同时运动。

转一圈后踏步绕手腕。完成整个舞蹈动作系列。

墙面伏地挺身。面对墙壁站立，双手和脚跟随墙壁上下移动。

站立运动。手脚放在支撑物上，进行腿部上下运动。

剪式曲卷运动。背靠地面，双腿和手臂协调运动。

平行扩展运动。站在支撑物旁，进行腿部的上下运动和划圈。

半折叠式运动。将前臂放在支撑物上，进行腿部和脚部的挤压运动。

以上动作简单易学，适合初学者练习。

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