导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。为什么说1次健身时间别太长40-60分钟为最佳，每次健身时长这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！...
大家好,小问来为大家解答以上问题。为什么说1次健身时间别太长40-60分钟为最佳，每次健身时长这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 有些人总觉得每次健身时间短效果不好，时间长了太累。多长时间最合适？有人提到一个小时对大多数人来说是最好的，有些朋友自然想知道为什么。
2、 其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的。在健身房待的时间越长，健身效果会越低。
3、 首先，随着时间的推移，我们的专注力会降低。
4、 但如果单次训练时间超过这个时间，注意力会降低，神经系统会出现畸形，动作变形、受伤、力量下降的概率增加，直接影响健身效果。
5、 尤其对于刚开始健身的朋友来说，
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