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大家好,小问来为大家解答以上问题。简单易学的办公室健身减肥操，适合办公室做的简单健身操这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 双脚打开与肩同宽，膝盖低弯，然后左臂向前，右臂用力向后；手臂向前伸展，双腿直立；利用膝盖的弹性伸直双腿，同时向后摆动手臂，头向前低。
2、 (1)双手拿一本书，双臂放松。双脚打开与肩同宽，膝盖低弯，然后左臂向前，右臂用力向后；
3、 (2)上身向前弯曲与地面平行，两脚分开站立，双腿伸直，双臂水平伸展；
4、 (3)双手捧书，两腿分开与肩同宽站立。挺胸收腹，抬头，双臂水平伸展；
5、 (4)两臂下挥，靠惯性在身体前交叉。
6、 (5)两臂向下摆动，
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