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大家好,小问来为大家解答以上问题。划船器锻炼的正确动作及方法，划船器锻炼的正确动作及方法图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 如果你已经厌倦了跑步机，那就放下你的腰带，试试更刺激的耐力挑战：划船训练。
2、 轻轻地抓住把手，保持手腕伸直。
3、 向前伸出你的手臂，保持肩膀放松——不要弯腰！
4、 从臀部向前倾，弯曲膝盖，直到接近脚踝，保持手臂伸直。
5、 伸展双腿，向后倾斜，保持肩膀放松。
6、 直到拉杆拉到上腹部上方(女性胸罩线正下方)，保持手肘向上，在这个位置保持稳定一秒钟再返回。
7、 6
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