导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么补铁效果好，2岁宝宝吃什么补铁效果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、铁是人体生...
大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么补铁效果好，2岁宝宝吃什么补铁效果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 铁是人体生命活动中不可缺少的微量元素之一，在人体内具有造血功能，参与血液蛋白、细胞色素和各种酶的合成，促进生长；铁还在血液中运输氧气和营养物质方面发挥作用；人类面部的红润之美离不开铁。
2、 人体所需的铁主要来源于食物，那么吃什么补铁，吃什么食物补铁有效呢？
3、 动物肝脏：比如猪肝：猪肝含有丰富的维生素A和C，每100克猪肝含有10000单位的维生素A和20毫克的维生素C，吸收率约为7%。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素以及钙、磷、铁等矿物质。
4、 动物血：含铁量最高。
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