导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么食物含锌多，吃什么食物含锌多一点这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、锌、铁、钙等...
大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么食物含锌多，吃什么食物含锌多一点这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 锌、铁、钙等物质对人体健康有很大影响。比如锌，对人体生长发育、儿童智力发育、提高人体免疫力都有很大的帮助。缺锌的孩子会出现智力低下、免疫力下降、发烧、感冒生病、厌食等症状。所以补锌对我们很重要。
2、 那么哪些食物含锌量比较高呢？
3、 我们体内的锌主要来源于食物。牡蛎是含锌量高的食物的首选。不过吃牡蛎也要注意卫生，因为牡蛎往往生长在污染的河底，携带的细菌较多，所以一定要清洗消毒煮熟后再吃。
4、 动物肝脏也是含锌量高的食物，比如猪肝。
5、 坚果物质
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