导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。猫式 全套，到底哪个是猫式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、猫式是瑜伽体式之一，模仿...
大家好,小问来为大家解答以上问题。猫式 全套，到底哪个是猫式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 猫式是瑜伽体式之一，模仿猫的动作充分拉伸背部、腿部和肩部，改善血液循环，消除肩部疼痛和疲劳，对痛经和月经失调有很好的调理作用，能适当拉伸脊柱，增加身体的柔韧性，有一定的瘦腰效果。
2、 特别适合久坐的职场女性。
3、 四肢着地跪着瑜伽垫。双腿微分开，头伸直，颈与肩平行，臀部收紧，大腿伸直与地面垂直，两臂在肩下伸直。垂直于地面，手指指向前方。
4、 吸气，慢慢抬高骨盆，下压腰部，使后脊柱呈弧线状向下弯曲。慢慢抬起头，斜向上看。
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