导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。经期瑜伽根治痛经，经期瑜伽根治痛经的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、冬天练瑜伽...
大家好,小问来为大家解答以上问题。经期瑜伽根治痛经，经期瑜伽根治痛经的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 冬天练瑜伽不仅可以拉伸全身，还可以刺激血液循环，打通经络。对于有痛经史的女性来说，经期练瑜伽不仅可以治愈痛经，还可以起到调节作用，帮助你摆脱经期综合症。
2、 跪姿，臀部坐在脚跟上，背向后仰，手臂伸在肩下，手指向后指，挺胸，闭眼呼吸。
3、 头往后低，尽量挺胸，收紧腹式呼吸。
4、 收回身体坐直，背部挺直，双手放在胸前，双手合十，直视前方。
5、 抬起手臂，双手托住脚踝，尽量将腿和手臂抱紧。
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