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1、 颈椎病的锻炼方法主要是通过移动颈椎来保持颈椎的生理曲度。如果颈椎生理曲度不好，那么颈椎病就会找上你。颈椎病患者一般很难活到80，活着也很痛苦。
2、 游泳是一项很好的运动，因为游泳时经常要抬头呼吸，有利于维持颈椎正常的生理曲度。动了颈椎，协调了全身的肌肉和骨骼。
3、 放风筝
4、 两腿分开站立，十指交叉放置颈部，手肘自然下垂。给双手一定的力量向前下拉，向后倾斜。向后靠的时候慢慢深呼吸，注意不要用力过猛。当你向后靠的时候，你的身体应该是最放松的。这时候慢慢呼气。
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