导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。800米训练方法，800米训练方法与技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、800米训练法2、跑8...
大家好,小问来为大家解答以上问题。800米训练方法，800米训练方法与技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 800米训练法
2、 跑800米主要看耐力和力量。
3、 然后是下肢综合素质：力量耐力，负重，高抬腿。找个杠铃或者沙袋，快速抬腿，增加大腿的综合能力。至于抬腿，不言而喻。(这是为了增强耐力)。
4、 30秒一组3组(每组结束时，以最快速度跑200-400米。(力量和速度的有效方法)蹬完就跑。找到墙或双杠，双手握住，身体与地面成45-60度角，快速交换抬腿，注意保持支撑腿伸直。
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