导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠怎么办有哪些快速入睡的小妙招，失眠有什么快速入睡的办法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看...
大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠怎么办有哪些快速入睡的小妙招，失眠有什么快速入睡的办法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠在我们的日常生活中经常发生。失眠的人数不胜数。失眠了怎么办？有哪些快速入睡的小技巧？
2、
3、 避免饮用或食用含有咖啡因或引起神经兴奋的东西，如咖啡和葡萄酒。不要喝很多水。
4、 避免睡前使大脑高度兴奋，如剧烈的有氧运动、热闹的聚会等。如果可能，可以选择一些舒缓的音乐等方式让自己平静下来。
5、 闲暇时，或沐浴后，可经常按摩安明、涌泉、神门穴。这样也能改善睡眠。
6、 努力保护
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