大家好,小问来为大家解答以上问题。失眠怎么调理，失眠怎么调理身体这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠已经严重影响了大中城市年轻白领的身心，所以平时要加强锻炼，恢复身体的免疫力和调节身体的正常状态，保持健康的身体，或者使用失眠丸来调节身体的各个方面，更有利于身体的恢复。只有认可的人才能放心。
2、 保健方法总结如下。
3、 运动调理法：对于长期难以入睡的家庭来说，运动是一个非常好的方法。跑步、打球、踢毽子都是非常好的选择，有助于提高睡眠质量。
4、 帮助睡眠的食物：睡前可以喝一杯温牛奶，睡前不要喝咖啡、绿茶等会兴奋大脑的食物或饮料。
5、 中药
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