大家好,小问来为大家解答以上问题。太紧张了怎么办如何让自己放松下来，太紧张了怎么办怎么让自己放松这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我们难免会在人生的某些时候感到紧张，比如上台演讲、考试等等。所有这些可能会导致我们有些紧张。下面小编告诉你如何克服这种紧张感，希望大家能从中得到帮助。
2、 深呼吸。深呼吸对治疗紧张很有帮助。先深呼吸，然后等到不能再呼吸了，再慢慢呼气，如此重复3分钟。
3、 自我暗示。我们应该做一些自我暗示，告诉自己这是可以做到的，没必要紧张。紧张只会给我们带来麻烦，我们没有理由紧张。
4、 转移你的注意力。我们可以把注意力转移到一些有趣的事情上。
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