导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。打坐盘腿如何练习，打坐初学者用什么盘腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、冥想就是健身...
大家好,小问来为大家解答以上问题。打坐盘腿如何练习，打坐初学者用什么盘腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 冥想就是健身。闭着眼睛盘腿而坐，调整好呼吸，双手放在一定的位置，其他什么都不要想。禅定就是“坐在盘子上”，“静静地坐着”。道教中的基本修炼方法之一。
2、 盘腿而坐时，双盘姿势打开了大腿内侧的动脉，心脏增加了泵血的力量，所以可以打开腿部的血管。从单碟【如意坐】开始盘腿练习冥想。练习者应坚持以下方法：a .压膝；b .弯腰静坐30-40分钟。
3、 实践中：是左腿先来还是右腿先来，取决于人们的习俗。
4、 双盘：单盘练习取得一定成绩后，再进行双盘练习。练习者坐在垫子上，左腿向下，右腿向上。
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