导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么水果能安神，吃什么水果能安神补脑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、不要把自己逼...
大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么水果能安神，吃什么水果能安神补脑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 不要把自己逼得太紧。如果晚上躺久了，还是会觉得很烦躁，睡不着。然后起身坐在床上，感受并融入周围的寂静。在黑暗中冷静下来，抱着腿坐一会儿。坐在床边休息一下。放松，闭上眼睛。
2、 闭着眼睛想事情，一定要睁着眼睛放松。很快你就会安定下来，觉得有点困。其实睡前喝点蜂蜜或者糖水，但是不要喝太多。具有使精神平静的效果。一个人平时出去散步或者看着远方心里有压力。
3、 能跑就跑，能运动就运动，尽情挥汗的同时释放身心。如果没有时间运动，饮食上就不要吃油炸和烘烤过气的东西。
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