导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。多吃粗粮有哪些好处，多吃粗粮有哪些好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、随着生...
大家好,小问来为大家解答以上问题。多吃粗粮有哪些好处，多吃粗粮有哪些好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 随着生活条件的改善，越来越多的人注重健康饮食。因此，一直吃面粉和米饭的人开始提倡吃粗粮，粗粮中含有的丰富营养和纤维也给人体带来很多好处。
2、 粗粮富含纤维，能帮助肠胃促进消化，清肠排毒，使皮肤有光泽。而且吃粗粮时，咀嚼次数的增加会让你有饱腹感，有减肥和防止肥胖的好处。
3、 粗粮含有丰富的钙、铁、锌、硒、镁等微量元素，是面粉和大米所缺乏的。微量元素可以起到降血压和抗癌的作用。
4、 粗粮中维生素E和维生素B含量高，可以帮助人体排泄。
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