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1、 高血压、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤是老年人的常见病。老年人根据自己的生理特点和身体状况选择一些保健食品是非常有益的。
2、 Omega3-3脂肪酸对神经和心血管系统的健康极其重要，可以提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EPA和DHA的主要食物来源是鱼和核桃。
3、 一般这两种成分在大型深海鱼中都很丰富。吃法：除非一周吃两三次海鱼，否则最好每天补充1克含有EPA和DHA的营养素。如果你是素食主义者，你可以每天服用100毫克从海藻中提取的DHA胶囊来代替。
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