导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。易胖体质如何减肥，易胖体质如何减肥?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、肥胖者减肥不容易...
大家好,小问来为大家解答以上问题。易胖体质如何减肥，易胖体质如何减肥?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 肥胖者减肥不容易，但也不是不可能。下面我教你几种方法，保证减肥效果很棒。
2、 需要运动，每天做适量运动。
3、 戒掉垃圾食品和高脂高糖食物。
4、 主食以果蔬为主，少量面食。不要吃太多，6-7分饱就好。
5、 蛋白质的补充靠蛋白粉。在水中加入适量的蛋白粉，搅拌饮用，即可提供人体所需的蛋白质。不要和脱脂牛奶混合。
6、 睡一会儿。每天至少睡8小时。
7、 补充水分。每天多喝白开水，至少8杯以上。
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