导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。波比跳怎么做，跨步波比跳怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多热爱健身的朋友都...
大家好,小问来为大家解答以上问题。波比跳怎么做，跨步波比跳怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多热爱健身的朋友都知道Bobby jump是公认的高效燃烧脂肪的快速动作，但是要做好并不容易。来了解一下鲍比跳。
2、 双脚分开与肩同宽，然后下蹲，双臂垂直放在地板上，手掌放在地板上。
3、 手臂和手掌保持原位支撑身体，然后将腿向后推，再收回。
4、 当你保持和第一步一样的动作，双腿内收的时候，做一个向上的起跳动作，同时双手合十，尽力向上伸展。
5、 然后跳下来坐回第一步，算波比跳。
6、 波
以上就是【波比跳怎么做，跨步波比跳怎么做】相关内容。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！