导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何在家徒手健身，如何在家徒手健身练腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现在生活不...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何在家徒手健身，如何在家徒手健身练腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现在生活不错，吃的很多，但是生活节奏快，时间不多。除了晚上出去散步跑步，还可以在家锻炼。
2、 当然最经典的是俯卧撑。两手掌在地面上的距离会影响运动部位。越宽，锻炼胸肌越有效，锻炼肱三头肌越短。
3、 接下来就是锻炼肱二头肌了，因为如果他不发达，智联肱三头肌就看不到任何效果，也不会好看。/()/At家，你可以用手锻炼，双手放在胸前握手，然后互相用力。也可以用毛巾条之类的东西来拉。
4、 腹字是仰卧起坐，这个
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