导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。蹲踞式起跑的动作要领，蹲踞式起跑的动作要领无起跑器这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好,小问来为大家解答以上问题。蹲踞式起跑的动作要领，蹲踞式起跑的动作要领无起跑器这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 蹲蹲式起跑是运动员在短跑中常用的起跑方式。起跑效果远胜于站立起跑，是运动员必须掌握的技能。我来说说深蹲起跑的要领。
2、 “各就各位”:走到启动装置前，双手放在地上，强有力的脚放在前面，双脚依次踩在启动装置上，双膝后跪。保持双臂伸直与肩同宽，拇指相对，虎口向前，在起跑线后，颈部放松。
3、 “准备”:双膝离地，臀部平静抬起，略高于肩膀，重心前移，双脚压向发令手。
4、 “跑”:双手快速蹬离地面，手臂用力前后摆动，双脚蹬离起跑器，后腿主动向前摆动，前腿、臀部、膝盖摆动。
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