导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。爬山后腿疼该怎么办，爬山后腿疼该怎么办缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、生活中，...
大家好,小问来为大家解答以上问题。爬山后腿疼该怎么办，爬山后腿疼该怎么办缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 生活中，我们难免会有一些身体上的小疼痛。虽然生活中腿疼并不严重，但也能让我们咧嘴笑。腿疼的原因有很多，运动引起的腿部肌肉疼痛是最常见也是最痛苦的一种。
2、 爬山后腿疼应该怎么处理？如何做好防护措施？
3、 第一步：多休息。休息可以减缓肌肉酸痛的现象，缓慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除肌肉酸痛中营养物质的供给和修复，使其恢复正常。所以运动后要多休息，缓解疲劳。
4、 第二步：拉伸。休息的时候，别忘了做酸痛部位的静态拉伸运动。
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