导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。50米短跑训练方法/100米短跑训练方法.，一百米短跑训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,小问来为大家解答以上问题。50米短跑训练方法/100米短跑训练方法.，一百米短跑训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 100米是运动会的重头戏之一，精彩纷呈，是最短的室外田径冲刺。
2、 把腿抬高。这个我觉得不用多说了。很多人知道动作的要领。重要的作用是提高步频，所以这个动作你要做的越快越好。
3、 小步跑，也是经典的训练动作之一，就是一种蹬踏的感觉。
4、 跑楼梯，高节奏爬楼梯，距离不要太长，争取在短时间内加速。
5、 摆臂练习，眼睛直视前方，肩膀尽量不要晃动，手臂成90度左右的角度，放松，自然摆动，可以体验不同的挥杆速度。
6、 开始训练，作为一个短距离项目，
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