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大家好,小问来为大家解答以上问题。增肌饮食宝典，增肌饮食宝典最新这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 增加肌肉体积是一门艺术，训练和科学营养共同作用于肌肉，促进其恢复和生长。“练”要科学练，“吃”要合理吃。那么怎么吃才算合理呢？根据我们多年的跟踪调查和健身教练实践经验的总结，
2、 总结出健美训练者的日常饮食宝典是，脂肪含量低的要补充适量的蛋白质，然后是高含量的碳水化合物，同时合理补充促进合成、防止分解的“合成因子”，保证肌肉增长。
3、 补充足够的热能人体在维持生命和各种活动时，需要消耗一定的热能。健美训练时，人体消耗的能量大大增加。而肌肉生长需要足够的热量，因为每
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