导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。膳食纤维的食物有哪些，膳食纤维的食物有哪些作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、膳食...
大家好,小问来为大家解答以上问题。膳食纤维的食物有哪些，膳食纤维的食物有哪些作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 膳食纤维是指不易消化，在消化系统中具有吸收水分功能的食物营养素。膳食纤维主要是各种非淀粉多糖的植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳素、果胶、-葡聚糖、菊粉、低聚糖等。
2、 通常分为水不溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可或缺的物质。纤维可以清洁消化壁，增强消化功能。同时，纤维可以稀释和加速清除食物中的致癌物质和有毒物质，保护脆弱的消化道，预防结肠癌。
3、 第一种富含膳食纤维的食物是竹笋，竹笋的主要成分是粗纤维。
4、 竹笋后面是土豆，比如红薯，紫薯。
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