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大家好,小问来为大家解答以上问题。世界公认最有效的8种减脂运动，世界公认最有效的8种减脂运动是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 这个冬天不减肥，明年夏天只会难过。
2、 12分钟自由泳消耗热量。
3、 每天走一万步可以让身体不反弹。
4、 拉伸运动，一次7秒最好。
5、 慢跑20分钟以上可以产生效果。
6、 在37的热水中洗20分钟的半身浴
7、 按压耳穴可以控制食欲。
8、 30分钟的足底按摩可以有效降低食欲。
9、 吃饭时多咀嚼可以有效减少面部脂肪。
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