导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。腓骨长肌怎么锻炼，腓骨长肌怎么锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、腓骨长肌是位...
大家好,小问来为大家解答以上问题。腓骨长肌怎么锻炼，腓骨长肌怎么锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 腓骨长肌是位于小腿外侧附近的肌肉，对于长距离竞走和运动员来说非常重要，也非常容易受伤，所以需要锻炼腓骨长肌。
2、 腓骨长肌可以控制脚的外翻和其他功能。运动时可以直接赤脚在地上运动，一次几组。
3、 另外可以抬脚模拟抓地，这样抓地更没有阻力，用抓地练习来锻炼。
4、 然后可以做垫脚运动，用前脚掌和后脚掌做垫脚运动，来回反复做垫脚运动。
5、 简单运动后，我们可以放松脚底。
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