导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。红豆的营养价值，红豆的营养价值及功效与作用禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、红豆...
大家好,小问来为大家解答以上问题。红豆的营养价值，红豆的营养价值及功效与作用禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B、维生素E、皂甙、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醇和三萜皂甙。
2、 红豆富含铁。多吃红豆有补血活血的功效。同时可以补充经期营养，缓解经期疼痛。
3、 红豆含有丰富的B族维生素和皂甙，不仅能减少脂肪堆积，还能排除体内多余水分，改善面部浮肿或下半身浮肿肥胖。
4、 红豆含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，清除肠道废物，防止便秘。
5、 另外，它的纤维有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿有很大的作用。
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