为自己、为家人做一道营养的早餐吧(为家人做一份丰富的早餐)

于阳弘
导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。为自己、为家人做一道营养的早餐吧,为家人做一份丰富的早餐这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,小问来为大家解答以上问题。为自己、为家人做一道营养的早餐吧,为家人做一份丰富的早餐这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 一份醇厚营养的早餐,每一口都有七种营养成分,不油不糖,但吃起来细腻滑甜,老少皆宜。

2、 半片香蕉

3、 用勺子把它捣成泥,最好是用成熟的香蕉。

4、 加入30克燕麦片,打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

5、 加入45g牛奶,搅拌均匀。

6、 把剩下的香蕉片放在表面,蔓越莓干,葡萄干和坚果,撒一点椰子。

7、 烤箱提前预热,200度左右15分钟,温度要根据自己烤箱的温度来调节。如果用微波炉,火可以高3-4分钟。

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