导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。最快减肥方法，最快减肥方法一天瘦一斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、很多人都在为减...
大家好,小问来为大家解答以上问题。最快减肥方法，最快减肥方法一天瘦一斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 很多人都在为减肥发愁，请收集以下动作，让每块肌肉都闪闪发光。
2、 空中蹬车：仰卧，双臂紧贴地面，双脚与地面呈30度，双脚交替屈伸，感觉自己在向后蹬自行车，尽量缓慢移动，下背部始终紧贴地面。
3、 仰卧手臂伸展：仰卧在地上，双手托住左(右)腿膝盖，斜向对侧肩部用力，右脚放松，保持均匀呼吸，不要憋气。
4、 瑜伽垫辅助卷腹：仰卧在瑜伽垫上，头部放松，双手抓住瑜伽垫的两个角，卷腹时双手拉起瑜伽垫。瑜伽垫可以用毛巾代替。整个动作过程中保持腰部紧贴地面，收腹时吸气，收腹时呼气。
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