导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。打羽毛球可以减肥吗，每天打羽毛球可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、打羽毛球...
大家好,小问来为大家解答以上问题。打羽毛球可以减肥吗，每天打羽毛球可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 打羽毛球可以减肥吗？
2、 打羽毛球是中等强度的运动，也是耐力运动。一般来说，运动前30分钟是糖原供能，脂肪不供能，所以脂肪基本不减；当运动30-60分钟时，糖原和脂肪被同时供给能量，
3、 其中，脂肪的消耗可达机能的40%-70%；在60-90分钟的运动过程中，大部分以脂肪为动力，消耗可达90%以上。打羽毛球就是要遵循这样的强度，恰到好处，最大程度消耗体脂。
4、 一个人变胖是因为摄入的总能量大于消耗的能量。如果像第1点所说的长时间不打羽毛球减肥，还是可以消耗很多的。
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