导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速有效增高长高，如何快速有效增高长高方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、水平...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何快速有效增高长高，如何快速有效增高长高方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 水平高主要与遗传、营养状况、生长激素水平等因素有关。目前中学生正处于长高的最佳阶段，如果方法合理，中学阶段的孩子是可以长高的。
2、 饮食增加。保证身体每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，特别是适当补充动物蛋白(优质蛋白)。蛋白质的缺乏会直接影响身高增长。
3、 运动量增加。体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、关节和韧带的发育和功能。每天至少要有20 ~ 40分钟的有效运动时间，运动中出现出汗、发热、面色红润。特定的体育锻炼项目，
4、 比如跳绳，篮球，排球，跳跃，快跑。
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