导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。如何有效减肥不反弹，如何有效减肥不反弹视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我今天要...
大家好,小问来为大家解答以上问题。如何有效减肥不反弹，如何有效减肥不反弹视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 我今天要给大家介绍的是，我们可以做些什么来有效减肥而不反弹。
2、 第一
3、 而且，这些运动需要有氧。又不是有氧运动什么的强化肌肉。
4、 比如我们做各种腹肌运动是减不掉“小肚腩”的，因为腹肌运动是锻炼我们的腹肌，是增强肌肉，不是减少皮下脂肪。不是说做腹肌练习没用，有用，但是达不到我们的目的。
5、 如果你想减肥，你需要做有氧运动，比如慢跑、骑自行车和游泳。
6、 而且要吃的健康规律，睡前不要吃太多，需要三餐。
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