如何安排一周健康减肥食谱(一周食谱安排表 减肥)

大家好,小问来为大家解答以上问题。如何安排一周健康减肥食谱，一周食谱安排表 减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥的每一周都很重要，每天都要有效合理的控制。虽然不建议空腹减肥，但是人肥胖的时候，胃的容量是非常大的。你要让自己适应胃由大变小的过程。不要一下子什么都不吃，要慢慢适应。

2、 所以应该有正常的食物。以下部分一般是你的拳头大小。蔬菜和肉随便搭配，什么搭配都可以。

3、 星期一：

4、 星期二：

5、 星期三：

6、 星期四：

7、 星期五：

8、 星期六：

9、 周日：

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