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大家好,小问来为大家解答以上问题。女孩练一字马最快方法，女孩练一字马最快方法图解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 你知道女生练字马最快的方法吗？不知道的小伙伴们，赶紧看看吧，希望能帮到有需要的朋友。
2、 面对一个支架，抬起前腿，放在支架上，保持腿部伸直；后腿支撑着重心。
3、 脚尖和前脚保持一条直线，双腿伸直放松，双手交叉放在前膝，上身放松直立。
4、 侧压：面对一个支撑，抬起前腿，放在支撑上，保持双腿伸直；后腿支撑身体重心，脚尖向外90度。
5、 脚跟与前脚平行成一条线，双腿伸直放松，身体向前脚趾方向侧摆振动，直到侧边与双腿相遇。
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