导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。简单瑜伽动作自学，简单瑜伽动作自学图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、瑜伽是当代人...
大家好,小问来为大家解答以上问题。简单瑜伽动作自学，简单瑜伽动作自学图片这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 瑜伽是当代人热爱的运动。今天，我们将学习简单的瑜伽动作。
2、 乌龟姿势，坐在瑜伽垫上，屈膝，保持脚底相对，膝盖尽量放低，双手放在脚背上，吸气抬头看前方，脊柱向前伸展。
3、 鱼的变体，仰卧，手放在臀部下面。吸气，头部着地，双脚逐渐抬起，双臂托起背部离开地面，尽可能抬高。自然呼吸。
4、 鸽子打开，坐在瑜伽垫上，慢慢将身体转向右前方，尽量保持左小腿和左脚背着地，挺直。将右小腿屈于身前，脚背放平，重心下移拉伸右腿，双手放在膝盖上。
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