老是胡思乱想睡不着怎么办

大家好,小问来为大家解答以上问题。老是胡思乱想睡不着怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 学会放松。

2、 保持良好的作息规律。

3、 睡觉前洗个热水澡。

4、 做运动使身体感到疲劳，容易入睡。

5、 饮食有规律，多吃水果蔬菜。

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