大家好,小问来为大家解答以上问题。如何做到科学饮食，如何做到科学饮食的研究报告这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 科学饮食的八大原则
2、 吃各种各样的食物。
3、 吃均衡和充足的饮食。这些食物包括五类：水果、蔬菜、粮油、牛奶和奶制品、鱼和豆类。
4、 注意保持理想体重。
5、 避免摄入过多的脂肪和胆固醇。
6、 吃含有更多淀粉和纤维素的食物。
7、 不要吃太多的糖。
8、 不要吃太咸或高钠的食物。
9、 喝酒一定要注意适度。
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