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大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样蹲马步锻炼身体，怎样蹲马步锻炼身体视频这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 蹲姿是一种常见的锻炼方式。早在2000年前的《黄帝内经》年，就有记载“古有真人，举天地，抓阴阳，呼吸精气，独立守神，故能永生为一骨肉。”
2、 下蹲初期可以更自由，教孩子的话多鼓励。方法是两腿分开，大腿尽量保持与地面平行，双手水平伸展。自然呼吸。刚开始的时候，可以从10秒开始。随着实力的增强，
3、 然后慢慢增加时间。
4、 当蹲的技巧“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”
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